江苏结婚均龄男女均超30岁 这份大龄备孕攻略请收好

　　近日，江苏省民政厅发布了2022年全省婚姻登记大数据：2022年全省结婚登记平均年龄为31.04岁。专家提醒，对于超过这个平均年龄的新婚夫妻而言，婚后的“宝贝计划”会显得格外重要，因为之后很多女性怀孕的时候可能已经是高龄孕妇，有的甚至会因为各种原因连续几年难以怀孕。对此，都有哪些需要注意的细节和事项呢？

　　去年全省结婚登记平均年龄为31.04岁

　　2022年，从全省结婚登记当事人情况看，611834人为初婚、136736人为再婚、76002人为复婚。而从内地居民结婚登记地域分布情况看，南京、苏州、徐州结婚登记量位居全省前三。

　　另外，2022年全省结婚登记平均年龄为31.04岁，其中男性31.68岁、女性30.4岁。男性24岁及以下占比9.49%，25-29岁占比36.98%，30-34岁占比20.17%，35-39岁占比7.21%，40-49岁占比7.44%，50-59岁占比12.46%，60岁以上占比6.25%；女性24岁及以下占比16.2%，25-29岁占比35.6%，30-34岁占比17%，35-39岁占比7.13%，40-49岁占比6.95%，50-59岁占比12.89%，60岁以上占比4.23%。

　　高龄想好“孕”，这四件事要注意

　　以前，在大家的印象中，只要到了适龄生育期生孩子越早越好，而一般超过35岁就是高龄孕产妇了，生孩子的风险相对增大。南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，多数女性在18岁时性发育基本成熟，能受孕、分娩，但完全发育成熟要到23岁以后。

　　如果仅从生理学的角度来说，一般最佳生育年龄是女性25-29岁，男性25-35岁。这个年龄段女性的免疫力和适应能力均较强，骨盆韧带肌肉组织弹性和扩展度较强，生殖功能更为旺盛，卵子的质量也相对较高，因此胎儿畸形率较低，难产率低，妊娠期、分娩期和产后期的并发症更少。

　　如果在30-39岁这个区间，只要夫妻双方身体健康，适合生育，一般都没问题。但是，女性一般35岁后，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸形。所以这个年龄段准备怀孕的夫妻双方都要做好孕前检查，这是非常重要的。

　　因为年龄和身体的原因，超过35岁的高龄孕妇比适龄孕妇存在更多的风险，因此，准备怀孕的大龄女性或高龄孕妇应该更加谨慎，除了注意孕前、孕期的检查和常规注意事项，以下四点也需特别注意。

　　未雨绸缪，孕前注意中西医结合调理

　　刘德佩介绍说，成为高龄孕妇一般有三种情况，一是推迟怀孕计划或晚婚族；二是近年来准备怀孕但是超过最佳怀孕年龄才成功的；三是之前已经生育过，因为生育政策调整后准备怀孕的。其中，因为一直不孕导致最后成为高龄孕妇的不在少数。

　　养精蓄锐，少熬夜也能助孕

　　南京市中西医结合医院妇产科李萍副主任中医师介绍说，中医对于睡眠的机制有一句最经典的描述：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚最好在子时（21点~23点）之前上床，进入最佳睡眠状态。按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静。经常熬夜的女性容易阴虚，阴虚体质的女性也不易怀孕。从西医的角度来说，有些生殖激素在晚上10点到凌晨6点分泌，少熬夜，早点睡觉有助于怀孕。

　　（《零距离》记者/王华素 通讯员/杨璞 编辑/赵川）