六月不减肥，七月徒伤悲，又到了夏天露肉的季节了，你开始锻炼了吗？
白天忙着工作，晚上去健身房又嫌太单调，那不如来夜跑吧！
吹着和煦的晚风，边跑边听音乐，还能欣赏泰州美丽的夜景，这样好地方哪里找，就让小编来告诉你吧~
海陵
1 凤城河环河跑
凤城河，因水成趣，将江南水乡的特色展现的淋漓尽致。凤城河畔，“江淮第一楼”望海楼与其特有的戏曲更显城市的文化底蕴。景区以望海楼为中心，四面辐射，桃园、老街交相呼应。
慢跑路线：泰山公园西门——人民西路——东河公园——人民东路——望海楼景区
中途景点：泰山公园、东河公园、望海楼景区
2 柳园文商街区-三水湾-人民公园
穿越时尚街区，看民国风情建筑，既具文化内涵，又有时尚气息。还有丘陵起伏，碧水长流，林木葱郁，鸟语花香的人民公园，在这样的环境中跑，是一种身心的享受。
慢跑路线：柳园文商街区——三水湾——鼓楼南路——梅兰东路——人民公园
中途景点：柳园文商街区、三水湾、人民公园
3 泰山公园圈
终年芳草满园、落英缤纷，树木参天，郁郁葱葱。夜晚来临，草地、湖旁、林间处处是散步人群，假日期间更是游人如织。
慢跑路线：泰山公园西门——安定书院——泰州盆景艺术展览馆——泰山公园西门
中途景点：泰山公园、安定书院、泰州盆景艺术展览馆
高港
1 雕花楼景区
这是长江北岸的一座美丽驿站，万里惊涛奔流至此，温婉驻足，回眸生辉，用博大的母爱滋润着这片诗意的土地.....
慢跑路线：柴墟水景街区——家祖屋——北园——紫气东来——雕花楼景区
中途景点：柴墟水景街区、雕花楼景区
2 高港生态园
生态公园有弯弯的河流，道路宽阔，树木成荫，是健身休闲最好的地方。那有篮球场、乒羽馆，还有各种健身器材。每天有许许多多的人来生态公园散步、跑步、钓鱼、打球……
慢跑路线：高港全民健身中心——扬子江北路——馨兰岛——金港北路——通港路——扬子江北路——高港全民健身中心
中途景点：高港生态园
3 港城公园—泰州引江河风景区
江鸥点点，船队穿梭，令人心驰神游。风格别致的园区建筑，矗立在蓝天碧水之间，镶嵌于花丛绿茵之中。
慢跑路线：港城公园东门——港城中路——港城西路——泰州引江河风景区
中途景点：港城公园、泰州引江河风景区
姜堰
1 华侨城—姜堰文体中心
以“水、湿地、生态”为内涵，溱湖孕育了其湖幽水静、林奇兽异、民风浓郁的自然风光。
慢跑路线：华侨城——华侨城路——溱湖大道——X203——站前路——三水大道——姜堰文体中心
中途景点：溱湖国家湿地公园、华侨城、寿圣寺
2 姜堰博物馆—人民公园—体育公园
姜堰体育公园有室外标准游泳池、五人制足球场、儿童溜冰场、健身舞广场、两个篮球场、两个网球场以及400米环形塑胶跑道等多个运动场所，满足居民对锻炼身体的各种需求。
慢跑路线：姜堰博物馆——天目路——振兴路——人民公园——古田东路——陈庄东路——姜堰体育公园
中途景点：姜堰博物馆、曲江楼、姜堰人民公园、姜堰体育公园
3 溱潼古镇
溱潼古镇保存完好，有小溱湖巷、八仙桥巷等一大批明清时期的建筑群，还有中国茶花王、民俗风情馆，和院士旧居、禅院古槐等景点。
慢跑路线：溱潼中心小学——水沁路——府前路——X204
中途景点：溱潼古镇、溱潼茶花植物园
泰兴
1 江苏古银杏群落森林公园
在宣堡吃上正宗小馄饨，来到古银杏群落中，黄遍的银杏叶铺满世界，原生态的黄金大道，畅享有氧呼吸。
慢跑路线：郭寨村——宣泰线——康乐路——三堡村——宣联线——宣泰线——口宣线——宣园线
中途景点：泰兴郭家寨农业生态园、飞马小馄饨、金双龙公园、江苏古银杏群落森林公园
2 黄桥镇-小南湖景区
吃上正宗的黄桥烧饼，三五好友来桌祁巷八大碗农家特色菜，鸟语为乐，树荫为屏，行至小南湖，慢跑，畅呼吸。
慢跑路线：东进中路——丁西林故居——新四军黄桥战役纪念馆——文江路——致富路——通站路——X204——横港中心小学——小南湖路——祁巷村——小南湖跑马场
中途景点：福慧禅寺、新四军黄桥战役纪念馆、黄桥镇、祁巷村、小南湖跑马场
3 中华红枫园-曲霞镇
这个季节，不需远游，这里枫叶红似火，开个农家小灶，享受秋季丰收的美味。泰兴汤包出曲霞，纯正的蟹黄汤包品罢，行至印达，小住农家客栈，放松身心。
慢跑路线：刘广线——草小村——新广线——X308——曲霞镇——曲霞村——印达村
中途景点：中华红枫园景区、曲霞镇、印达村
兴化
1 李中水上森林景区
李中水上森林公园形成“林中有水、水中有鱼、林内有鸟”的独特水乡景观。猫头鹰、野鸭、白鹭、黑杜鹃、草鹦鹉、喜鹊等鸟类、野生动物等品种较多，林中鸟最多有6万多只。
慢跑路线：泰山公园西门—人民西路—东河公园—人民东路—望海楼景区
中途景点：泰山公园、东河公园、望海楼景区
2 兴化森林公园
兴化森林公园最大的特点是树木多、树木大、品种多，现有各类大树3000多株，各类乔灌木198种。慢跑其中，既可以呼吸新鲜空气，又可欣赏途中美景。
慢跑路线：乌巾荡水上乐园——长安北路——S233——水乡路——长安北路——兴化市森林公园
中途景点：兴化市森林公园、乌巾荡水上乐园
3 乌巾荡公园-人民公园
乌巾荡公园，景致优美，设施完善，大面积的原生态景观与人工构筑形成了令人心旷神怡、流连忘返的迷人风光。
慢跑路线：乌巾荡公园——S233——英武北路——公园路——人民公园
中途景点：上方寺、观音庵、人民公园
靖江
1 牧城公园-马洲公园
大家可以选择绕着这两个公园环湖跑，享受绿氧呼吸，当然不能错过的是即将上市的蟹黄汤包！最后一站他们家的倪狗子汤包已注册成品牌。
慢跑路线：X303——小桥港桥——小桥村——晨阳路——中洲路——鸿运楼酒店
中途景点：牧城公园、马洲公园、鸿运楼酒店
2 天水公园-钟楼广场
这条路线有三个绿氧呼吸的公园，也是靖江当地跑友们常去的地儿。钟楼广场，你要去看看魁星阁、四眼井。到深秋时，家家户户墙头还会放着金黄圆润的香橼，散发着无法复制的清香，让人心生向往。
慢跑路线：天水路——西环南路——西环北路——真武河南路——人民北路——江华街——人民中路
中途景点：天水公园、西郊公园、靖江人民公园、钟楼广场、魁星阁、四眼井、南园宾馆
3 东湖园-孤山寺
这条线路上的东湖园适合有氧呼吸跑，至孤山寺，靖江讲经带着古老的神秘感，传承着民间的文化，为国家级非物质文化遗产，寻一个心静处，到靖江来一趟孤山吧！
慢跑路线：北环西路——孤山中路——靖江市第一高级中学——北二环路——孤山中路——孤山桥
中途景点：东湖园、马洲书院、孤山寺
夜跑是最简单的一种锻炼方式，
只要你有一双合适的鞋子，
就可以跑起来。
不要让“忙”成为你拒绝锻炼的理由，一起出门跑起来吧！
（来源：泰州旅游 编辑/李瑶）
