“椎间盘突出症”曾经是老年病领域的热词，但近年来随着人们生活工作习惯的改变，年轻人反而成为了主要发病群体，并呈直线上升趋势。那么，是什么原因造成这种“大转变”的呢？
趋年轻化，最小患者仅9岁
近日，记者在东南大学附属中大医院脊柱外科了解到，在该科就诊的市民，超一半被确诊椎间盘突出症，且年龄呈年轻化、低龄化。该科朱磊博士说：“椎间盘突出症主要原因是慢性劳损，或由急性损伤引起，而现在急性损伤也是越来越多。”
据朱磊博士介绍，该科此前接诊的患者最小是9岁，小女孩是由于练习跳舞时不小心扭伤，腰间盘被挤出来。还有11岁的男孩踢球时，腰部扭伤；20多岁的年轻小伙健身举杠铃时，发力不当；身高1米8几，体重超两百斤的学生，生长发育过快；长时间的伏案工作，低头玩手机，葛优躺等，患上了椎间盘突出症。
不良的生活习惯与外伤是主因
采访中记者了解到，我们的椎间盘每日被逼承受着各种压力，在剧烈咳嗽、用力排便、长期的运动不当等因素的作用下，椎间盘慢慢地被挤出来。当承受的压力一下子过大，它就被逼“出轨”了。
“如今椎间盘突出症之所以有年轻化的趋势，是与现在年轻人的生活方式有很大关系的。”朱磊博士表示。由于学习、工作等原因很多人都需要长时间的坐着，即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏。同时，青少年体育锻炼时间比以前也有所减少，腰背肌力量差，尤其是椎间盘后方韧带力量减小，容易发生椎间盘突出。而且，近年来青少年营养状况好转，小胖子比较多，体重增加也会导致椎间盘压力增大，也是椎间盘突出的诱发因素。
预防大于治疗，将其扼杀在摇篮里
眼下椎间盘突出症年轻化的趋势越来越明显，要想预防甚至治疗椎间盘突出症都得保持良好的姿势。朱磊博士提醒：首先，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性，弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下。平时最好是睡硬板床。
其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该坚持规律的体育运动，最理想的运动是游泳，有助于锻炼腰背肌。或每天坚持做‘小燕飞’动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助于增强腰背肌的力量，从而减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。还有就是当下在吹空调或者电扇的时候，对于颈部、腰部已有损伤的人，需注意保暖，以免遭受风、寒、湿的侵袭复发或是加重。
最后，值得一提的是，长期吸烟、肥胖、重体力劳动负荷是引起椎间盘退变突出的主要原因之一，为避免椎间盘突出症，需戒烟、减重。
（来源：紫金山新闻 编辑/吴颖）
