8月8日是全国第10个全民健身日，我省各地开展了多样的体育健身活动。那么，你知道什么运动是最适合你的吗？
【各地掀起运动热潮 倡导健康生活方式】
刚刚在南京落幕的2018世界羽毛球世锦赛激起了南京的羽毛球运动热潮。这两天，南京全民健身中心体育馆里，有不少来学习羽毛球的青少年。
羽毛球小学员：“我每次上羽毛球课都会很开心。”
羽毛球教练高健：“去年来说我们学员是800多人，今年我们已经增长到了1800多人，现在家长已经更重视孩子的体质,全面发展。”
为鼓励更多的人参与到体育运动中，今天，我省多个大型公共体育场馆免费向市民开放。在宿迁泗阳，16支健身代表队展示了民族舞、轮滑、柔力球、太极拳等项目，60多名骑行爱好者在泗洪参加了自行车骑行活动。
自行车骑行爱好者宋人安：“健身不仅仅是为了强身健体，更是一种积极的生活态度。”
【选择什么运动项目？能坚持下来的就是最适合的！】
目前全民运动已深入人心，我省已基本实现城市社区十分钟健身圈，全省经常锻炼人口达到37.1%，江苏居民体质合格率达92.4%，处于全国领先水平。那么，什么样的运动适合自己呢？体育专家提醒，能坚持下来的运动项目对自己是最适合的。
江苏省体育科学研究所所长汤强：“第一这个项目在日常生活中方便开展的，第二个就是你喜欢的运动方式。我们对运动强度的建议是中等强度以上，心跳加快，微微出汗，各种锻炼的时间平均分配到每一天当中去。”
广场舞是不少中老年人青睐的运动，但是专家建议，跳广场舞时要防止扭伤。
南京鼓楼医院骨科医生史冬泉 ：“反复地有这种蹲起、或者有这种像马步一样的，对于有像这样的广场舞，我们还是建议相对于比较注意一点。绕场跑，小范围地活动自己的膝关节，给全身的一个热身状态，这样我们的韧带和软骨会有一个很好的适应过程。”（江苏广电融媒体新闻中心记者/王鹏 冯水清 郑凌 杨时盛 沈杨 杨国 泗阳台 泗洪台 射阳台）
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