我苏网讯 今天（12月21日）是二十四节气中的冬至，俗话说“冬至大如年”，冬至过后就进入了数九寒天，一年中最冷的时候来了，近期天气如何？应该如何养生？各地都有哪些习俗呢？
今天中午12点47分，江苏省气象台发布霾黄色预警信号，预计未来一段时间，徐州、宿迁、淮安以及连云港部分地区霾将持续。即将到来的大风降温天气将驱散雾霾，也将给“三九”中的“一九”就带来两次南下冷空气。
江苏省气象台首席预报员王啸华告诉记者，今天晚上开始一股比较强的冷空气自西北向东南影响江苏，冷空气过后，到24日早上，全省范围内有6到8摄氏度的降温。从25日开始又有一股冷空气会影响江苏，会出现降水和降温的天气，一直持续到30日左右，温度有一个持续下降的过程。
冬至历来有不少民间习俗。在苏州平江街道，今天举办了一场“贺冬祭祖大典”。祭祀吴文化地区的人文始祖泰伯。
常州人冬至要吃“胡葱笃豆腐”。冬至前后，正值胡葱大量上市，也是最有营养的时候；豆腐便宜实惠，冬日里食用可御寒。而常州方言里“富”与“腐”谐音，吃豆腐，也是老百姓向往生活富裕的追求。
而在南京，人们过冬至则习惯于喝上一碗鸡汤。江苏省中医院门诊部主任吕东岭告诉记者，“一九一只鸡”是针对这个季节阳气比较弱，采取一些食补的方法助阳。
中医认为，三九天是人体阳气最弱的时候，也是一年四季中阳气保养、积蓄的最佳时期。俗话说“三九补一冬，来年少病痛”，喝鸡汤、吃牛羊肉，都是通过食补来调理身体。中医认为，冬至之后要重“归藏”，注意“慢节奏”养生，散步、慢跑、做操、太极拳都是不错的运动选择。老年人要早睡晚起，冬至之后晨练不宜过早，最好在太阳升起之后。慢性病患者可以通过贴敷艾灸，用药物刺激局部经络穴位，来达到振奋阳气、疏通经络、调整脏腑功能的作用。
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（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汪舒 编辑/赵恩婕）
