现如今
人们的生活水平提高
饮食生活十分丰富
但是生活中的不良习惯
给我们身体造成很大的负担
尤其是对我们的胃
它总是在向我们“抗议”
那今天我们就来说说
那些让胃不舒服的原因
以及防治胃病的方法吧~
胃不舒服，跟吃有关
原因一：吃太多
大吃大喝，一顿饭吃成了急性胃扩张，这样的病例可不少。如果有基础性疾病，还会诱发一些严重的问题，譬如诱发胰腺炎。
原因二：吃太晚
部分人经常在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。但是如果不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态则容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
原因三：吃太咸
盐太多会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
原因四：吃太快
吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。
细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
防治胃病，你可以做这些
1
起床喝杯温水
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。
2
日常吃点山药
山药是药食同源的好食材，味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著。切开山药，能拉出黏黏的细丝，这正是它特有的黏蛋白。这种物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的功效。
3
带把花生米
胃不好的人，随身带一把生花生米。在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，要嚼碎了吃。
花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠黏膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花生中还富含磷脂成分，对胃黏膜可以起到保护效果。
4
胃胀按揉足三里
按摩足三里穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
防患于“胃”然
养好胃，身体才更健康~
