受疫情影响，人们宅在家的时间越来越长，很多孩子缺少锻炼，可能会出现胃口不佳、越睡越晚的情况。作为家长，我们该如何科学合理地带孩子在家里开展运动呢？
南京理工大学动商研究中心主任王宗平近日“研发”了一套居家亲子健身运动，可以帮助消耗孩子的多余“电量”。
王宗平介绍，家长们可以根据每个孩子不同的身体状况，选择4到8个一组，每天在家坚持做6组。除了这套动作，王宗平还推荐了另一组更加随意的带孩子运动方式。
王宗平解释："方法有很多种,可以借助器械 ,也可以是徒手的。目的就是让孩子消耗体能。”
根据2018年国家发布的《3到6岁学龄前儿童运动指南》，儿童每天的活动量应在3个小时以上，其中，中等及以上强度的身体活动时间不少于60分钟，每天让孩子们保持这样的运动强度，就能帮助他们的身体机能和生活作息维持在正常状态。“中等以上的强度就是让孩子的脉搏，在最大脉搏的百分之七十到八十。要做到这一点，就观察他，看他有没有喘气，有没有脸红、出汗。”王宗平说。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/范洁萍 编辑/玉洁）
