你的一天是这样开始吗？
又是这样结束的吗？
我们每天都在做着各种伤害颈椎的事……6月2日上午，江苏省人民医院针灸科主任中医师薛明新，作客《荔直播·名医问诊》直播间，告诉大家颈椎病的真相和防治之道。
薛明新主任曾在门诊中碰到过一个初中生，对方出现了颈部不舒服，导致注意力不能集中，无法长时间看书学习。医生一看拍的片子：孩子的颈椎都已经出现了反弓。这可能是平时不能保持正确的坐姿和用颈姿势造成的。
据统计，中国大约有10-15%的人患颈椎病，不少人的颈椎曲度正在慢慢消失。
【哪些信号表明颈椎出了问题？】
长期低头伏案工作，日常用颈姿势不良的人群，可能摸到颈部有条索状的硬结，经常出现脖子酸痛，动一动就“咔咔”响，而且不是单一的清脆的声音，这就是报警信号，提醒你可能出现了颈椎病。
出现疼痛、麻木、头晕这三大主要症状，并伴有颈部不适的，有可能患上了某种类型的颈椎病，需要及时就医。
【得了颈椎病就治不好了吗？】
大多数颈椎病如颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型颈椎病都是可防可治的。脊髓型颈椎病相对比较严重，可以通过手术治疗。
颈椎病是慢性退行性疾病，会反复发作，关键在于预防。能不能治好，会不会复发，除了看医生诊疗，还要靠自己保健。
【颈椎病患者能推拿按摩吗？】
大多数颈椎病可以通过非手术方法治疗，比如推拿、按摩、针灸、牵引、理疗等，缓解或消除症状。脊髓型颈椎病慎用或禁用推拿。
经过正规推拿等非手术治疗无效的颈椎病患者，需要通过手术治疗。脊髓型颈椎病出现下肢症状，也要及早考虑手术治疗。
【盲目推拿可能导致严重后果】
△资料图自视觉中国
推拿手法不当，会造成医源性损伤，轻的有软组织损伤，重则造成关节损伤、神经系统损伤等。薛明新主任介绍，曾参加过一起医疗事故鉴定，一位小伙由于落枕，在做完颈椎牵引、手法治疗后晕倒，出现了脑部血管损伤，并留下后遗症。
该做的影像检查要做，诊断必须精准，否则推拿手法治疗就有盲目性，可能造成严重后果。
【哪些动作很伤脊椎？】
这些姿势很舒服，但时间长了，对脊柱的生理结构、应力平衡会产生不良影响，很容易诱发相关疾病。
△5个简单小动作，手把手教你缓解颈椎痛
这两天的新闻中刚刚报道过，徐州一女生玩网红蹦床，导致高位截瘫。薛主任表示，像过山车、蹦床等冲击性较大的运动，容易损伤颈椎，严重的会出现下肢瘫痪， 后期恢复也比较困难。
开车时急刹，或发生猛烈撞击，也容易导致颈椎突然前后甩动，带来严重损伤。现在要求骑电动车要戴头盔，这其实不仅可以保护头部，也可以保护颈椎。
【哪些睡姿不适合颈椎病人群？】
无枕平卧不用枕头或枕头过低，颈部过度伸展，会加重脊髓受压情况。
高枕平卧睡高枕头容易使颈椎过屈，加重神经根的压迫症状，导致麻木、疼痛加重。
高枕侧卧容易发生颈椎水平改变，加重椎动脉供血不足，从而加重头晕症状。
俯卧睡姿容易造成生理曲度改变，对颈椎病人群来说无异于雪上加霜。
【网上热卖的颈椎按摩仪靠谱吗？】
网上颈椎保健按摩仪品种不少，主要通过按摩颈部肌肉缓解颈部僵硬，促进血液循环，缓解颈部疲劳。有的按摩仪有一定的辅助理疗作用，但代替不了医生，真正的诊疗还要靠专业的医生。
颈椎按摩仪更适合症状较轻或没有症状患者，对于颈椎已经出现病变的人群，要慎用，及时就医明确诊断才是最佳选择。
【如何拯救“手机脖”？】
欧洲脊柱协会曾发表声明称：低头玩手机=脖子挂了50斤的重物！“手机脖”已成为新一代的全球疾病。可我们日常生活中又离不开手机，该如何预防“手机脖”？
薛明新主任表示，侧躺或斜靠在沙发上看书看手机，容易造成颈椎劳损。
不管看手机看电视、看书，还是看电脑，眼睛要尽可能平视或微微仰视。任何姿势，都尽可能不要让颈椎过度前屈或过度后伸。
如果免不了要用手机，看40分钟到一个小时，就要休息一下，动一动脖子。
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