与春挥手，与夏相守，夏天你好！
《历书》说，斗指东南，维为立夏，太阳到达黄经45度，夏季开始，“万物至此皆长大，故名立夏”。
“立夏”是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。
立夏有三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”
摄影：汤美玲
蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季！
一候 蝼蝈鸣
蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。
摄影:吴有涛
二候 蚯蚓出
当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹，忙着帮农民们翻松泥土。
摄影:吴有涛
三候 王瓜生
王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实，野菜也都彼此争相出土，日日攀长。
摄影：汤美玲
立夏日这天，南通有斗蛋的习俗。
谚语称：立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。
疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。
父母通过斗蛋来祈祷孩子无病无灾。
家家户户会做清煮鸡蛋，放在丝网袋里，挂在孩子颈上。
里头放的是熟鸡蛋或者鸭蛋，要么就是鹅儿蛋。
孩子们三五成群，进行斗蛋游戏。
蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。
斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。
一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低后吃掉。
立夏这天，南通还有个“称人”的习惯。“称人”就是用箩筐或者大秤帮伢儿称称分量，说的也是防止疰夏。
人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。称老人要说“秤花八十七，活到九十一”。
其实“秤人”，还是想看看伢儿在一年当中究竟重了多少，再说那时候还不曾有磅秤呢！
顾问：王宇明
摄影:薛菲
立夏气温快速回升，庄稼生长旺盛，冬小麦扬花灌浆，冬油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。
在这个生长向上的夏天，我们付出的每一滴汗水，都将成就金秋的喜悦。
摄影:薛菲
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
——[宋] 陆游
做好精神养生
“心主神，为神明之用”。当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响,此时不仅仅是情绪波动起伏，肌体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和，绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神，保持心情舒畅。
注意饮食清淡
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡、低脂、低盐，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
多进稀食
由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，稀食能消暑养胃，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用等。
