9月23日是二十四节气中的秋分。秋分之后，气候逐渐干燥，不少人会出现秋燥症状，比如口鼻干燥、咽部干燥、咳嗽等。预防秋燥，我们该怎么做呢？
秋燥的症状，主要表现为口鼻干燥、咽部干燥、皮肤干燥，有的人还有肠道症状，比如腹胀、便秘等。
江苏省中西医结合医院呼吸科主任中医师黄雅菊表示：“到了这个季节以后，适当地多补一些水，还有从饮食上面调理进一些养阴润肺的食物。这个季节比较好的有梨、藕、百合，少吃一些辛辣的东西。大葱、洋葱、辣椒、花椒这些辛辣刺激的东西，容易引起干燥，可以适当地多吃一些稍微酸一点的食物，像苹果、葡萄。
医生提醒，秋分以后，夜晚虽然凉爽，白天有时气温仍较高，吹空调时也要注意。温度过低、风速过大，空气湿度低，都会造成秋燥，症状加重。还有的人讲究“春捂秋冻”，“秋冻”一定要科学。
江苏省中西医结合医院呼吸科主任中医师黄雅菊表示：“秋冻，就是说到了秋天以后，不能说一下子加很多衣服，不然人就会出汗，水分丢失多了更加加重了燥的感觉，但是不是说冷了就一定得冻着，那是不科学的。随着气温的变化，冷的时候一定要及时增加衣服，特别是慢阻肺、有呼吸道基础病的病人，喜欢晨练的老年人，早上出门的时候一定要多带一件衣服在身上。”
俗话说“秋收冬藏”，预防秋燥，还要保证充足睡眠、早睡早起；运动以微微出汗为宜：“这种运动尽量是持之以恒的运动锻炼是最好的，不能说平时想不起来，突然想起来去锻炼一下，一下子让自己很累很疲劳，这种锻炼不可取。”
（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者汪乐萍、俞铭义报道）
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