今天15时40分气温实况，全省多在12℃左右，与昨日同比，沿淮及淮北地区降幅多在1-3℃之间，只有徐州降幅相对较大，而沿江苏南降温幅度达到5-7℃，最大降幅出现在南通如皋6.2℃！
预计明天淮北地区最低6～7℃，东南部地区11℃左右，其它地区8～9℃。明天最高温度：东南部地区17～18℃，其它地区16℃左右，早晚气温较低注意保暖。
预计今天夜里，南京、镇江、扬州、泰州、南通、无锡、苏州、常州依然有雨，明天全省多云天气为主，22日多云到晴，可以安排一波换季洗晒吆。
根据气温适当加衣 三类人群不宜冻
秋季作为夏、冬的过渡期，让身体适当承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。一般秋冻的气温分界线为15摄氏度，即当气温降到15摄氏度，持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。秋冻要根据气温适当加衣，以能承受的寒冷为度。当然，秋冻也并不是人人合适。
江苏省省级机关医院副主任中医师林青表示，年老体弱的、幼童，有长期慢性病的，比方说骨关节病变，还有一些心脑血管的病变，呼吸道的慢性病患者，都不适合秋冻。此外，头部、脚步、腹部和脖子四个部位不宜冻。
饮食温补 加强运动 驱寒要有"度"
《黄帝内经》记载：春夏养阳，秋冻养阴。秋季湿度迅速下降，因此会出现口干舌燥、皮肤瘙痒、脱发、眼干等秋燥的情况。因此饮食上要偏温补，以不上火为宜，少吃辛辣，多吃润肺平肝的食物，比如百合、银耳、山药等，适当增加户外运动。在气温骤降时，不少人喜欢泡脚或者蒸桑拿，但驱寒的同时，也要注意把握"度"。比如泡脚的水温不要超过40摄氏度，时间控制在20分钟以内，最好在饭后1小时后再进行。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/杨雯 江苏气象 编辑/国正）
