我苏网讯 孩子的青春期，是父母无法避免的一个“难题”。不少家长都会感慨，孩子越大越愿意和同龄人相处，而不愿与家人共度时光。
幼鸟初离巢，当经历风雨时，父母尤为担心——孩子在校不会交朋友是个“小透明”怎么办？最近孩子情绪不佳，被朋友孤立了怎么办？碰到类似问题，孩子烦闷，家长头疼。江苏省心育名师，南京市秦淮区未成年人成长指导中心负责人韩璐将与我们一起探讨，如何帮助青春期孩子提升同伴交往能力。
韩璐，高级教师（心理），南京市秦淮区未成年人成长指导中心负责人，南京市教科所兼职心理研训员。秦淮区德育(心理)工作带头人、心理教育学科带头人。曾获江苏省心育名师、南京市先进教育工作者、市“健心奖”等荣誉称号。长期坚持在南京市“陶老师”工作站、秦淮分站、“宁教授”工作室等志愿服务。
“到了青春期，朋辈的影响已经大于我们父辈对孩子的影响。”韩璐说，这个年纪的孩子更加渴望自由、尊重、并且追求个性，他们需要通过与同伴相处来练习社交技能，为成年后步入社会做好准备。同时，在与同伴相处中学会合作和换位思考，帮助促进自我意识的发展，在人际交往中获得自我展现，实现被关注、被认可、被尊重的心理需求。
父母要明白，朋辈间的人际交往能力对孩子很重要，这是他们在成长中必须要亲自面对和学习的一种基本能力。如果孩子在交往上出现问题怎么办？父母首先要把握“三原则”：
原则一：悦纳自我，方能悦纳他人
韩璐说，家长要帮助孩子认识到，好的交往一定是基于一个良好的自我意识，“悦纳自我的人，才能和他人做出很好的接触，融入自己所处的环境。”
良好的人际互动应该是安全自在的，而不是胆怯讨好或畏惧为难的。所谓“悦纳自我”，即在为自己的优秀自豪的同时也完全接纳自身缺点。悦纳自我的人会慢慢形成一个稳定的自我，当再去进行人际交往时，你便是一个有形状、有边界的人，别人也会尊重并遵守你的边界，从而双方能够舒适地交往，不会随着外界变化而随时改变自己取悦他人。
“以人为镜，可以明得失”，韩璐说，人际交往也像一面镜子，可以帮助我们更全面地看待自己。像“明镜”一样的朋友可以帮助我们看清自己的优缺点，让我们更好地悦纳自我，提升自我。
原则二：勇敢试错，抓住学习契机
“不要怕孩子遇到所谓的交往问题，交往是需要学习的，我们所遇到的人或者是问题都给了我们这样的契机。”
韩璐认为，父母要舍得让孩子在各种关系中去尝试，去试错。只要父母能够成为孩子的底气与力量，在关键时刻和他们共同面对问题，孩子就一定能够通过“犯错”学习到宝贵的人生经验，习得属于自己的那份“交往力”。
原则三：觉察情绪，不要着急评判
“在孩子情感需要时，他们就会有无限的动力，愿意接受父母的指导和帮助。”
往往孩子开口向父母倾诉遇到的困难时，他们并不是在寻求当下的解决方案，而是需要一个情绪的出口，他们希望得到父母的倾听和关心、理解和支持。
因此韩璐表示，父母要认识到我们并不比孩子高明，不要着急做出评判，因为我们不在孩子所处的场域和情境中，我们要做的就是予以孩子关注，敏锐捕捉孩子的情绪，并帮助孩子觉察和接纳这种情绪和感觉。
具体问题具体分析，针对以下几种常见的交往问题，韩璐开出 “药方”——
→孩子不会交朋友，很孤独怎么办？
如果孩子跟你抱怨，其他同学玩得挺好，我一个人在旁边很孤独也想交朋友，家长不用特别着急，孩子有这样的交友意愿特别好，你不妨这样回应：“嗯，我看出来你特别想交朋友！” 接纳他的情绪和感受就可以。
如果孩子继续说：“我不知道怎么交朋友。”此时你可以鼓励他：“我知道你特别想交朋友，和同学上课、游戏的时候，你可以想想该怎么做才能和他们玩在一起。”
等到第二天孩子回来了，你可以先问问：“今天你做了些什么呀？有没有和同学们一起玩呢？”如果孩子说，“我有想法，但是我还没有勇气。”这时父母也可以微笑着给孩子加加油，鼓鼓劲，说：“没关系啊！妈妈给你一些勇气，只要你想和别人做朋友，你一定会想出很好的办法来的！”然后继续耐心等待，后续一段时间可以每天都这样去关注孩子。
孩子渐渐地在真实情境中，一定会想一些办法和别人做出接触，而且在过程中，由于父母不断鼓励、引导，他也有了很多正向体验，逐渐就能学会交往，体会到交往的那种快乐。
→孩子交了“坏朋友”怎么办？
碰到这样的问题，若是你直接说：“哎呀，你交的朋友不太好呀，是不是不要跟这样的孩子在一起呀？”只会让孩子产生逆反心理。
实际上，本就没有绝对的坏人或真正的好人，只是符不符合我们的评判和是否侵犯自己的利益。父母不妨想一想，为什么孩子愿意和他做朋友呢？或许我们眼中的“坏孩子”具有吸引孩子的特质，只不过大人和孩子交朋友的标准不同而已。因此， 我们可以问一问孩子：“你为什么愿意和他做朋友？在一起的感受是什么样的？有什么样的收获？”父母切勿替孩子选择朋友，而是可以和孩子讨论沟通未来交朋友的标准，并达成共识。
需要指出的是，父母对孩子情绪的涵融性十分重要，不要因为一点事情就大惊小怪，被自己灾难性的思维裹挟，徒增孩子的困惑和压力，对孩子也没有任何实质性帮助。
→孩子被朋友背叛、孤立怎么办？
孩子被好朋友背叛会很伤心，被欺负了会委屈……然而正是这些情绪都有他们的力量在。
我们需要和孩子一起来面对情绪。你可以这样说：“孩子，我看出来你很伤心。”然后带着好奇去关心他：“能告诉爸爸妈妈你为什么这么伤心吗？”
如果孩子当时还不愿意说，我们可以等待，等他们情绪稍微平复一些的时候，再带着好奇去关心。当孩子说出是因为好朋友背叛而伤心的时候，你也要接纳他这样的情绪，还可以鼓励他把这样的感受表达给自己的好朋友听。
孩子一次次在真实的交往情境中不断地去寻找、领悟，从而获得舒服愉快的一种交往体验和感受，这就是一个交往能力习得的过程。而在这个过程中，我们父母做好陪伴者、引导者就足够了。
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（记者/朱彤 摄像/沈子涵 设计/邵静娟 视频/高予宸）
