疫情防控不容松懈，近视防控不得忽视，家长除了监督孩子的学习外，更要重视孩子的眼健康。长时间使用电子产品，更易造成近视的发生与发展。那么居家上网课期间，如何做好近视防控呢?今天记者采访到江苏省中医院眼科主任医师邱晓荣来支招。
一、选择合适的屏幕
建议少用手机及平板电脑，尽量用大屏幕，最好将网课内容用投影仪或者投屏在电视上，并且保证屏幕的字要清晰，还要保证一定的观看距离。
二、保证上网课的房间光线充足
使用电子产品时，不要过亮或过暗，将亮度调节至眼睛感觉舒适。
三、网课的学习时长尽量不超过30分钟
课间休息10分钟后可以到阳台向远看，6米外至少20秒以上，或是做做眼保健操，让眼睛得到调节放松。
四、读写姿势要遵循“一尺一寸一拳”原则
读写距离一尺，握笔距笔尖一寸，胸口离桌子一拳。
五、尽量保证每天2小时的户外活动
如果不能保证也要尽量多在有阳光的地方如阳台、窗边活动。目前循证医学证明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。
六、饮食要荤素搭配
要营养均衡，少吃或不吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果，还要保证充足的睡眠时间。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/邓曦 郑伟 通讯员/孙茜 王光正 编辑/赵梦琰）
