4招实现孕期长胎不长肉|名医问诊

　　南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍，做到以下几点，既能保证胎儿营养需求，还能让孕妇少长肉： ①少吃精致米面，多食杂粮杂豆；②多吃鱼、虾和鸡肉，少吃带肥的猪肉；③用脱脂或低脂牛奶代替全脂牛奶；④尽量选择清蒸、凉拌和炖煮等低热量烹饪方式。