近日，江苏多地气象部门发布了入秋的消息。南通、淮安、无锡以及盐城已经顺利完成夏秋季节转换，于20日正式入秋。据了解，气象学意义上的入秋有严格的标准，那就是连续5天，日平均气温或者滑动平均气温低于22℃。第一天低于22℃的日子则为入秋日。
江苏省气象台首席预报员金小霞说：“上周还是有两股冷空气的影响，达到了连续5天的候平均气温22℃以下。沿江以北大部分地区满足了气象上入秋的标准。”
入秋之后，人很容易出现口干舌燥、咽干、皮肤干的情况。中医认为，这个时节在饮食上除了做到寒热相宜之外，还可以适当摄入一些清润的食物，防秋燥。
淮安市中医院治未病中心主治中医师汤月霞说：“比如说，秋梨、秋木耳、萝卜、百合、银耳、藕、苹果、蜂蜜可以起到润燥的效果。年纪大、脾胃功能弱的人可以采用晨起食粥的方法益胃生津，如百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥。”
白露秋分夜，一夜冷一夜。专家提醒，入秋过后寒凉之气逐渐加重，市民可以多进行户外活动以促进血液循环，提高抵抗力。运动时应注意头部、腹部、脚，三个部位的保暖。
（王雪彤 谢健 报道）
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