我苏网讯 昨天（10月16日）下午，江苏省气象台发布了降温报告、大风警报：北方有一股较强的冷空气正在东移南下，江苏省大部分地区48小时内气温将下降6到9度。当下正值秋季，气温下降容易引起肺部不适，那么要怎么来“养肺”呢？今天（10月17日），医生介绍了一个简单又有效的方法——大笑。
中医认为，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉关系非常密切，所以秋冬季常会出现感冒的状况。
不久前，镇江7岁的乐乐（化名）就中招了，持续咳嗽了好几天，已经严重影响正常生活。乐乐妈妈称，“孩子一直咳嗽吃了药也不见好，我就带他到中医来看下，能不能调理下”。经过一系列的检查，当地的儿科医生告诉乐乐妈妈，孩子的症状是受秋季降温影响，属典型的肺燥伤经，可服用中药汤剂进行治疗。目前，经过调理，乐乐的情况已经好转。
南京市中医院主任中医师徐蕾介绍，“目前还是秋季，我们养生的原则以养阴润肺为主，中医讲肺为娇脏，受了凉特别容易发生呼吸道疾病，养肺阴在饮食上，可以吃一些滋阴养肺的食材，比如说百合、银耳、莲子”。
除了益肺气、清肺热、补肺的白色食物以外，医生还建议多吃一些橙黄色食物“秋补”，比如胡萝卜、南瓜、红薯、黄豆、橙子等，以提供丰富的营养元素、缓解秋燥、增强免疫力。此外，市民要尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶等，少食辛辣刺激、煎炸食物，以免耗伤肺津。而在“食补”之外， “笑”可以称得上是“便宜”又有效的养肺方法，中医称之为“常笑宣肺”。南京市中医院主任中医师徐蕾介绍，“笑是可以养肺的，大家要多笑，大笑，这样可以保持心情愉悦，也可以提高肺活量，是养肺的好措施”。
“笑”对机体来说是很好的“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用，大笑能使肺扩张，使人不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，吸收更多的氧气。
（《零距离》记者/刘舒 编辑/赵川）
