我苏网讯 明天(10月20日)是世界骨质疏松日,今年的主题是“巩固一生,赢战骨折”。据相关数据显示,目前在我们国家,50岁以上人群中一半出现了骨量减少,20%的人患上了骨质疏松症。
骨质疏松性椎体骨折是老年人腰背痛的重要“元凶”之一,今年81岁的陆奶奶出现腰痛已一月有余,本以为是年纪大了腰肌劳损,到医院检查竟发现腰1和腰2两处椎体发生了骨折。
江苏省中西医结合医院骨伤科主任医师康然介绍:“她不像那种突然之间断裂,那种是剧烈疼痛。而她就像一根麻绳,里面有小的纤维,不是整根绳断掉,是从小的纤维开始断,慢慢塌下来。”
医生表示,骨质疏松症患者容易发生脆性骨折,日常生活中的一个弯腰、提重物,甚至一个喷嚏都能导致骨折,面对中老年人正在流失的骨量,抗骨质疏松治疗是重要方式。诊断骨质疏松的金标准,是通过双能X线骨密度仪来进行检测,女性在绝经之后可能就要补钙,男性60岁之后适当补点钙,老年患者到了70岁、80岁以后,平常运动方面就要小心,要谨慎防止摔跤。
除了骨折,疼痛、驼背、身高降低,都是骨质疏松的特征性表现,生活中该如何做才更有利于骨骼健康呢?专家表示,饮食方面可增加钙的补充,同时搭配摄入有助于钙吸收的维生素D。适当运动也有利于促进骨形成,增加骨量。
康然说:“比如说接受一些阳光的照射,跟大自然接触,让体内的维生素D能够活化,有利于钙的吸收。动物蛋白以及植物中像荠菜的含钙量都是很高的。”
骨质疏松也并非不可逆,如果出现相关症状,比如容易出现骨折,一定要及时就医。
(《零距离》记者/王华素 编辑/徐玮琪)