10月29日是第17个世界卒中日，脑卒中（Stroke）又称“脑中风”、“脑血管意外”，是一种由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。
脑卒中是危害我国国民身体健康的最主要的慢性疾病之一，具有高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率的特点。且近年来，脑卒中发病日益年轻化，那如何快速识别脑卒中呢？
中风120
今年世界脑卒中日的宣传主题是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”，“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：
“1”看——1张脸，是否对称，有无口角歪斜；
“2”查——2只胳膊，是否出现单侧无力，不能抬；
“0”听——聆听语言，讲话是否清晰、明白。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话。
预防卒中 从心开始
病在心，梗在脑——心源性卒中
我国约有70%脑卒中患者是缺血性脑卒中，即我们通常所说的脑梗死，是由于各种原因导致颅内血管闭塞或血凝块堵塞血管所致。缺血性卒中的病因分型中较常见的一种类型为心源性卒中，心源性卒中是指心脏来源的栓子脱落后经血液循环进入脑动脉造成脑血管堵塞、血流中断，从而引起脑组织缺血、坏死，出现相应脑功能障碍的一组临床综合征。
研究显示每5例缺血性卒中有1例是心源性卒中，每5例不明原因卒中有2例可能是心源性卒中，心源性卒中多存在明确的心脏疾病或危险因素，其中由心房颤动所致者约占 70%，心房颤动是一种常见的心律失常，房颤发作时心房收缩乏力，无法血液全部泵去心室，导致血液滞留。滞留的血液就可能会发生凝血，形成血栓。若血栓脱落，可能会随血液流向全身各处，一旦堵住脑血管，进而则引发脑卒中。
预防心脑血管疾病
“躺平”不可取，“躺赢”不可能
受气候变化影响及相应的生活方式改变，秋冬季是心脑血管疾病的高发期，但其可防可治。日常生活中积极控制危险因素，是降低心脑血管疾病发病率的根本措施，所以在日常生活中，一定要注意戒烟限酒、合理膳食、适量运动、控制体重、放松心情，保持良好的生活方式，对于高血压、高血脂和糖尿病患者一定要遵医嘱并按时服药，才能更好的预防心脑血管疾病。
修身养心 预防心脑血管疾病
秋冬季突然下降的气温会造成血管收缩，干燥的气候也容易使血黏度增高。秋令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致出现悲观伤感的消极情绪。同时不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致疾病。 因此精神保健很重要，修身养心，陶冶情操，预防心脑血管疾病。
心主血脉，藏神志，五脏六腑之大主，悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。中医学非常重视“养心”的意义，首先就是要保持心境的“虚无”，也就是保持心境的平淡与宁静，心绪稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。“仁”，可具体概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝、悌等，一个人如果能做到这些，其心境必定是欣慰和宽松，阴阳平衡，少病而多寿。德的核心是做善事，即“积善成德”，中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，所以能健康长寿。
无声的杀手——高血压
高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，是心脑血管疾病最主要的危险因素，且因大多数高血压患者并没有任何症状，所以高血压常被称为“无声的杀手”。
高血压是世界上首要可预防的死亡原因，目前每7人中，只有1位的血压得到有效控制。因此积极预防高血压是远离心脑血管疾病的关键。
健康生活 远离高血压
预防高血压 从每一天做起
高血压是一种遗传与环境因素相互作用所致的疾患，不健康的生活方式是引起高血压的根本原因，因此坚持戒烟限酒、限盐减重、多运动、保持良好的心态等健康生活方式是高血压预防的根本，也是远离心脑血管疾病的保障。
