近日，《美国医学会杂志 网络开放版》刊发的最新研究成果，再次证实：35岁前戒烟，可完全“逆转”烟草造成的超额死亡风险。35岁会是一个戒烟“分水岭”吗？一起来听听专家怎么说。
江苏省肿瘤医院肿瘤内科（戒烟门诊）主任医师李晟介绍：“研究把人群分为30岁加减5岁、40岁加减5岁、50岁加减5岁、60岁加减5岁几个人群。把人群分层以后发现，只有在30岁左右的人群戒烟，吸烟对生命是没有影响的，其它年龄层次或多或少有寿命减少，所以提出来35岁之前戒烟效果最好。”
专家介绍，戒烟什么时候开始都不晚，越早戒烟，烟草在身体内累积的损害越轻。相关研究数据显示，如果到了40岁、50岁、60岁左右开始戒烟，预期寿命就可以分别延长9年、6年、3年，60岁之后还不戒烟，寿命将可能减少10年。
专家说，“随着卷烟的发展，我们现在也知道低焦油是烟草公司主推的一个概念，这个数据也是再次证明了所谓的低焦油，并不能减少烟草带来的危害。电子烟应该是从本世纪初才有的产品，到目前为止也仅仅只有20年，所以它的危害对于人类健康的危害，目前还没有充分暴露。通过一些基础的研究，最近在港澳台地区的一个烟草危害研讨会上，我们也看到了一些香港地区报道的数据，电子烟的危害并不亚于传统的纸质香烟。”
李晟介绍，目前中国有超3亿的烟民，其中约1.8亿烟民吸烟成瘾。可以通过一个人起床后抽第一支烟的时间来判断他对烟草的依赖性：“是5分钟之内，还是半个小时、一个小时、一个小时以后，其实反映了对烟草的依赖性，尼古丁的代谢是有半衰期的，经过一个晚上基本上消耗殆尽了，这时候烟瘾大的人群，需要在醒来后及时吸烟。”
烟瘾越强的人，自主戒烟的可能性越低，还不到5%，需要找正规的戒烟机构帮助戒烟。“药物干预也分为几个层次，比如说尼古丁受体的阻断剂伐尼克兰。另外还有一些尼古丁的替代，包括尼古丁口胶糖，还有尼古丁的贴片，这些也是可以作为戒烟的辅助选择。通常六个月是大家比较公认的戒烟成功，但并不是说戒烟六个月一定就成功了，只不过戒烟的时间越长，再次复吸的可能性就越低。”
（江苏广电融媒体新闻中心/王雪彤 编辑/高若婷）
