最近，不少感染了新冠的朋友进入了新状态——“阳康”了，但是嗅觉、味觉失灵了。闻不着味的日子可太难受了！多久可以恢复呢？听说闻柠檬、咖啡能有效，这到底靠不靠谱？来听听医生怎么说。
【别着急！大多数情况一个月可以自行恢复】
南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科副主任医师朱晓燕说：“门诊也接诊到有嗅觉、味觉障碍，主要表现为鼻黏膜高度水肿、鼻腔有水样或者黏性分泌物。嗅觉是有人部分减退。”
最新发布的《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》中提到，大多数嗅觉味觉下降会在新冠病毒感染后一个月内恢复，无需特别的治疗。也有不少人想加快感官恢复，有没有什么好办法呢？网络上有人分享自己尝试闻柠檬、咖啡豆等方法来训练，真的会有效果吗？
朱晓燕说：“嗅觉系统有很强的神经可塑性。特别是闻味道，比较强烈的气味可以改善嗅觉。我们也给大家介绍常用的嗅觉训练的方法，第一种是苯乙醇，可以通过玫瑰；第二种是桉树油；第三种是香茅醛，实际上是柠檬；第四种是丁香酚。”
【闻闻柠檬、玫瑰 尝试“嗅觉训练”】
医生表示，需要的可以通过闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树来恢复嗅觉，一天两次，每次20秒。如果没有这些东西，也可以用手边其他有明显气味的材料替代，如橙子皮、咖啡、洗发水等。
【辣味是痛觉 恢复期不建议吃爆辣、齁咸的食物】
此前，有味觉失灵的网友，挑战吃爆辣的火鸡面、大分量的芥末。医生表示，在恢复期最好不要尝试这样的行为。
朱晓燕说：“味觉实际上是酸甜苦咸四种味道，而我们经常吃的辣椒、胡椒、芥末，它们的辣味实际上是我们的痛觉感受。吃特别辣的食物，非但不会对恢复味觉有帮助，而且有可能导致咽喉黏膜急性的充血肿胀。”
医生提醒，糖或盐浓度太高时会有“齁”的感觉，这源于黏膜刺激，和味觉是截然不同的感觉。如果一个月后，味觉、嗅觉失灵的情况还没有得到改善，可以寻求医生的帮助。
（江苏广电总台·融媒体新闻中心/汤安佶 刘小慧）
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