春节假期就要结束了，经过过年的各种聚会，是不是眼看着自己的小肚子鼓起来了？还有的人出现了情绪低落、沮丧疲倦等症状。明天（1月28日）虽然将迎来周末，但都是工作日。那春节假期过后，我们该如何让自己迅速恢复工作状态呢？
多方调节身心 摆脱“节日综合征”
今天（1月27日）上午，记者在江苏省中西医结合医院看到，有很多市民因为身体不适前来就诊。医生表示，假期前后，人们的精神状态由紧张到松弛，作息时间和规律被打乱，再加上熬夜、暴食等因素，容易患上不同程度的“节日综合征”。江苏省中西医结合医院神经内科主治中医师陈姝艳说：“我们胃肠道不适、睡眠有障碍等，可能会导致头晕乏力、心情低落等一些不良症状。”
医生介绍，所谓的“节日综合征”也是一种亚健康状态，假期过后，大家可以多和家人朋友倾诉沟通，疏解心情，或者参与一些自己喜欢的活动，并从饮食、作息等各方面做好调整。陈姝艳说：“不要长期熬夜，尽量恢复到上班时候的生活作息，尽量地早睡早起。”
饮食有度 谨防“反流性食管炎”
春节团聚，不少市民在大快朵颐之后，出现了胸口疼痛、嗳气、烧心、夜间难眠等不适症状。医生提醒，这很有可能是患上了反流性食管炎。淮安市第二人民医院消化内科副主任医师乔晓说：“ 简单来说就是胃十二指肠内容物，反流入食管引起的食管粘膜损伤，是胃食管反流病的一种。”
医生表示，反流性食管炎可发生于任何年龄段，其中以中老年人居多。吸烟、饮酒、高脂高糖饮食均为诱发因素。医生提醒假期过后，要注意饮食有度，清淡温和。乔晓说：“ 饮食中应注意避免过冷过热，或者是特别刺激的，当有不适的时候，要吃比较温和的食物，注意保暖。”
（江苏公共新闻频道/王兵 徐授科 淮安台 编辑徐玮琪）
