根据最新的数据，我国儿童青少年的总体近视率达到52.7%，高中阶段更是高达80%，课堂上“小眼镜”的身影可以说比比皆是。我们在日常的生活学习中，怎么做才能远离近视呢？
日常生活当中，用眼环境和用眼方式是导致近视的主要原因。首先在婴幼儿阶段，家长就应对孩子的远视储备进行管理，不要让孩子过多地近距离用眼。学龄期之后的孩子，首先在学习时要保持正确的用眼姿势，避免大量使用电子产品。
南京医科大学附属眼科医院副主任医师丁喜艳表示：“要注意孩子平时的用眼习惯，习惯非常重要，比如坐姿、阅读距离，包括环境中光亮的程度。另外要纠正孩子的一些不良用眼习惯，比如说躺着看书，走路的时候看书。电子产品的话，一般建议20到30分钟，眼睛就要休息一下。”
专家介绍，最佳的护眼原则就是多户外，少室内，多看远，少看近。充足的自然光线对预防近视同样重要，当孩子在室内时，要提高光线强度，尽量避免昏暗的环境，注意眼睛的休息。丁喜艳建议：“读书写字30分钟到40分钟，眼睛要看向远处大概10分钟；加强户外运动，晴朗的时候要在户外做一些适当的体育运动，户外运动要高于户外不运动，然后高于室内的运动，最后高于室内不运动，是这样的一个程度，对近视防控是比较有效果的。”
所以，预防近视，关键在于减少用眼时间。开学后如果孩子有眯着眼睛看黑板，坐在后排看不清，眼睛酸涩总是眨眼睛，需要及时就医，尽早干预控制孩子近视的发展。
（《零距离》记者/王华素 编辑/赵梦琰）
