民间常说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，现在正是春困的季节，大家可能容易感到困乏无力、头昏脑涨，这究竟是为什么呢？又该如何摆脱“春困”？来听听中医怎么说。
春暖花开，天气渐渐回暖，人体的机能也开始渐渐地恢复平衡和复苏。但与此同时，无精打采、犯困疲倦的“春困”现象，着实困扰了很多人。无锡市民刘女士表示：“有的时候就感觉浑身没有什么力气，像我们做小生意，只能克服它。”南京市民吴先生表示：“人没什么精神，特别是吃过饭之后，特别容易犯困，每天半个小时午睡，饮食清淡点。”
中医介绍，所谓“春困”，就是人体机能随季节和气温变化，进行自身调节的一种生理现象，人体出现的困乏感，一般会在换季后恢复正常。东南大学附属中大医院中医内科主任王长松介绍：“我们说春天是阳气生发的时候，正常情况下一个人的阳气升起来，但是有一些人由于体内有湿气，或者说经络不是特别畅通，那么它生发的过程就不会特别顺，导致大脑里缺氧，就导致春困这样一种现象。”
虽说“春困”是人体正常的生理反应，但如果长时间频繁犯困，就可能是病理性现象，需要引起重视。特别是有高血压、糖尿病等疾病，或者酗酒、肥胖的人群，困不一定是正常现象，也不是一定只发生在春季。王长松提醒：“如果说你不单单感到春天困，而且经常感觉到上午困，以上午困为主，晚上反而睡不着，如果你再加上心情也不太好，心情老是那么郁闷，当心抑郁症，抑郁也是春天容易多发的疾病。”
想要缓解“春困”，中午可以适当补觉，同时增加户外运动，饮食上可适当减少脂肪类、淀粉类和碳水化合物的摄入量，多来点纤维含量高的绿叶菜。中医专家也特意教大家一招“干洗脸”，以便快速摆脱“春困”。
王长松演示道：“比方说你感到非常困乏的时候，头昏脑胀供氧不足，然后马上‘干洗脸’，随时可以做，我们双手合起来搓，搓热以后先敷在眼睛上三秒钟，然后这样‘洗’ 三下，总共做三遍，把耳朵揪三下，马上神清气爽。”
（《零距离》记者/王华素 编辑/汪泽）
