我苏网讯 “幸福、健康”这应该是大多数父母希望孩子拥有的未来。合理的作息、适度的锻炼、充足的营养是获得健康的前提，但鲜有人思考：怎样才能获得幸福？
取得好成绩，然后进入好大学，找到好工作，获得成功和财富，也许有些家长认为这样才能幸福。但真相是，成功并不等于幸福，在物质生活如此充裕的当下，培养一个幸福的孩子却越来越难。
南京大学教育研究院副教授、学校心理教育研究所所长，江苏省家庭教育研究会副会长费俊峰从事心理健康研究二十余年，在南大，他曾开设幸福心理学，课堂座无虚席，课程被搬上网后，更是获得上百万点击量。他表示，如果希望培养一个幸福的孩子，那么家长首先要了解的基本问题是：什么是幸福？幸福跟什么有关？
什么是幸福？
幸福和快乐在英语里都是happiness，那么幸福等于快乐吗？
“你刷短视频也很快乐，挠你咯吱窝你也会笑，但显然这不是幸福，在中文里我们的幸福要比快乐多一些内容。”费俊峰表示，多的就是意义与价值，换句话说幸福是快乐并有意义。“你不仅自己有愉悦感，同时你做的事情对家人、社会、未来仍然是有价值的。幸福是一种持续的、长期的状态。”
幸福不是在达成目标之后，更大幸福是在向目标努力过程中。而且幸福也不是天天开心，可能会有一些消极情绪在里面。费俊峰曾在幸福课上说：“不用高估负性事件对自己的影响，人有强大的修复功能。”
为什么现在的孩子越来越难感到幸福？
很多家长疑惑，为何自己经历了物质匮乏的童年却依然幸福，而现在的孩子什么都有了，却更难感到幸福？
孩子在物质上太容易满足，会削弱生命力
费俊峰表示，正是因为现在的孩子物质不缺，所以反而缺乏精神的满足。反观物质匮乏的年代，虽然那时候的童年没好吃的，没好穿的，很多家长甚至教育上也略显粗糙，但为了生存而努力的过程，反而会激发人的生命力，让人更容易得到满足与幸福，如今物质太容易满足，反而削弱了孩子的生命力。
“我们要适度地让孩子处于物质缺失状态，因为如果他得努力，他得干活才能换取好吃的，那他就有一个基本概念，这不容易。”
孩子过早承担过重学习负担，会透支生命力
同时，费俊峰也指出，现在孩子跟过去孩子感受到的压力不同，过早地承担了过重的压力。“我是从初三才开始感觉到学业压力的，那时候已经进入了青春期，生命力已经足够旺盛让人有能力面对了。可是现在很多孩子是小学甚至幼儿园开始就有学习压力了，幼小衔接就背上过重负担，上各种辅导班，做各种题目，有的题目还很难。”如果从小就不是以符合孩子身心发展规律的培养方式和生活方式长大，那孩子未来怎么能感受到幸福，怎么能不出问题？
费俊峰坦言，社会变迁迅速，未来不确定性增加……为了避免将来生活质量下降和其他的不确定性，父母将很多焦虑感都放到了孩子身上，让他们从小就变得很辛苦，透支了生命力。“父母一定要清楚，什么是需要从小培养的，什么不要过早附加给孩子。”
如何培养幸福的孩子？
明白了什么是幸福，以及为何孩子不幸福以后，费俊峰教授为家长培养幸福的孩子划重点，指出幸福研究里面发现的那些自我可以掌控的内在心理力量——
幸福的孩子需要积极的情绪体验
“为什么春游孩子都很开心？一要春游，很多孩子都会夜里兴奋地睡不着，早早地准备，然后去体验接触自然、尽情玩耍的过程。”这个体验才是孩子发自内心需要的，他们会得到发自内心的快乐。你想培养个幸福的孩子，首先就要多给孩子创造体验积极情绪的机会。让他们在游戏、社交和学业里不断获得积极的体验，感受到希望与成功感，这些都是对幸福很重要的事情。
幸福的孩子也需要适度的挫折体验
关注孩子的情感发展，不仅包括带他们体验积极情绪，也包括关注他们对于消极情绪的耐受性。在生活和学习里遇到挫折是每个孩子都需要面对的事情，不要从小将孩子保护得太好，让他们适度地有一些挫折体验，对培养幸福的孩子也至关重要。“如果你从小把他保护得很好，等他大了，有一天突然遇到了一些事情，他就觉得挫折成了他生命中不能承受之重。”
一个幸福的孩子一定是乐观的、带着希望的、能够面对挫折的孩子。
幸福的孩子有人爱、有社交
幸福不是独善其身，幸福的人永远在人间。因此，费俊峰建议父母多给予孩子爱，多带他们进行社交，比如让他们进行更多劳动、体育、艺术等活动，这些都是提升幸福感有意义的行动。
功成名就、爱情甜蜜、考试高分等对幸福影响并不大！
采访最后，费俊峰再三强调：“我们曾以为的事业有成、爱情甜蜜、家庭美满、功成名就等等，研究证明这些对幸福影响其实没有那么大”，对学龄阶段的孩子来说，如果父母一味求高分，那么很容易带给他们巨大负担，毕竟小时候高分容易，越长大越难，无形中，孩子就会不断地有挫败感。因此父母们务必记住，“决定孩子未来幸福的是上述那些条件，绝不是他越小时候去争取的那些好分数。”
（记者/朱彤 摄像/谢自强 视频/宋梦真 设计/邵静娟）
