从考完到成绩揭晓的这半个月时间里，考生的作息时间、心理状态较考前会产生很大的变化。兴奋、迷茫、忧郁、暴躁，都是常见的“后高考心理”。心理老师提醒，考生有必要，也完全有能力进行自我心理调适。
【主动表达情感 充分释放压力】
高考结束，不少考生会选择对答案、估分。发挥低于自己预期的考生，容易情绪低落、茶饭不思。
江苏省心理特级教师、金陵中学心理教师苏华说：“后悔自责其实就是在反省自己，但是我们可以向前看。高考分数的事实不能改变，但是我们的道路、我们的前途、我们的前景是可以通过努力改变的，我们可以做些什么来弥补。”
一些考生甚至会把自己整天关在屋里，不时泪流满面。苏华老师认为，考生可以“体验痛苦”。建议主动向父母表达自己的真实情感，以便充分释放压力。如考生希望独处，可以和家长约定一个“闭关”的期限，时间一到，要出来见人。
苏华说：“在这个时候，我就觉得家长不要火上浇油，不要说你现在知道后悔了？你早干什么的？这样考生可能会更难受、更自责。也可以在房间门口讲，妈妈是理解你的。”
【放松切莫放纵 做有意义的事】
还有的考生考后会过分放纵自己，沉溺于追剧、打网络游戏，宅在家里变“睡神”，胡吃海喝，和同学大肆狂欢等等。苏华老师提醒，高考结束后，放松切莫放纵。这段时间，可以做一些有意义的事，如在家整理书籍、去母校看望老师等。在放松心情的同时，也跟自己的高中生涯好好告个别。同时，查阅高招录取的相关信息，为志愿填报做充足的准备。
苏华说：“你心仪的大学有哪几所，结合旅游去实地地去考察一下。还有可以学驾驶，因为满18岁了。”
（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/姜坚 王教群 编辑/张萌）
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