我苏客户端讯 青春期作为一个特殊的成长阶段，始终被人热议。在和孩子紧密相处的假期中，不少家有“青春期”儿女的家长都感到了亲子关系的“高温预警”，孩子情绪化严重，敏感、易怒，让人捉摸不透，甚至有父母坦言：“不是他阵亡，就是我发病。”
有人说：青春期是一场巨大的分离，和父母，和自己。作为父母，唯有学会读懂青春期的情绪密码，并尝试着转变角色，才能更好帮助孩子褪去“旧壳”，换上“新衣”，也才能保持亲子关系的温度。南京航空航天大学附属高级中学专职心理教师，中国心理学会临床与咨询专业注册系统注册心理师，南京市首届德育工作带头人宋梅几十年如一日，始终坚持一线心理咨询工作，几乎每天都在接触青春期少年，对于如何解码青春期的情绪波动，她提出以下见解——
青春期的情绪真相，不可不知！
青春期是链接着儿童和大人中间的特殊阶段，对孩子们也是巨大挑战，出现情绪问题很正常。只有当大人们建立起对青春期心理的知识框架，基于此的沟通才可能发生。
情绪波动大与体内激素水平变化有关
进入青春期的孩子，身体迅速发育，从而带来体内激素水平变化迅速。但现如今大多青春期少年需要长时间静坐学习，缺乏足够时间和空间释放激素，自然会影响到情绪的变化，出现情绪波动。
情绪波动大与自我意识增强有关
青春期的孩子处在“找自己”的阶段，他们的自我意识增强。正如心理学家埃里克森在心理发展八阶段理论中指出的那样，青春期阶段的青少年逐渐疏远了自己的父母，从对父母的依赖关系中解脱出来，而与同伴们建立了亲密的友谊。孩子们认为自己是个大人，想要开始独立，一旦遇到人际关系上的矛盾、情感上的困扰，加上学业压力……各种冲突冲撞在一起时，他们就会感到力所不逮，解决不了这个问题，因此容易脆弱、敏感、暴躁。
情绪波动大与负责情绪调控的神经中枢发育不完全有关
人有三重大脑：本能脑、情绪脑和理智脑。本能脑是为了解决生存，控制着人类的生存基本需求。人开心了就会大笑，难过了就会大哭，对于不喜欢的东西就会逃避，这些则由情绪脑来控制。人可以理性地思考问题和解决问题则是通过理智脑解决。本能脑在人生初期即发育成熟，情绪脑在青春期早期，理智脑则要到20岁成年后。可见青春期的孩子正处在大脑前额叶皮层发育的阶段，理智脑还没有成熟，不能很好地控制情绪、解决问题。
应对青春期情绪问题，无招胜有招！
了解了孩子青春期的发育状况后，家长就要清楚情绪波动和敏感只是青少年正常心理发育的问题，不要当成一种孩子对你的挑战，更不能“以暴制暴”。或许有时候停下来，不做什么，反而能够解决问题。
给足孩子时间、空间释放情绪
对于孩子来说，当生活和学习的压力过大时，发脾气是他们能够选择的最快速简单的发泄方式。因此，只要不是伤害自己和别人的行为，家长就应该给孩子时间和空间释放情绪，可以试着对孩子说：“我看到你现在情绪很激动，如果你想要发泄一下，没关系，你是想我陪着你，还是想自己单独呆一会儿？”
当孩子感受到情绪是被允许的、被接纳的，他的负面情绪就减少了一半，更容易慢慢平静下来，回归理智。反之，如果家长没有稳住情绪，被孩子的坏情绪带动起来，冲孩子发火，无异于火上浇油，最终导致孩子的负面情绪升级，甚至会演变成家庭战争。
倾听、共情孩子的情绪
通常来说孩子并不会凭空闹脾气，背后都是有原因的。家长要做一个耐心的倾听者，引导孩子说出他遇到的烦心事和想法。
在孩子叙述时，家长需要注意克制自己急于评价、讲道理、给建议的欲望，而要站在孩子的角度理解他的感受：“这次考试没考好，同桌当众嘲笑你，让你觉得很没面子很生气，是吗？如果是我，我也不能接受他这样的行为。”
家长的倾听和共情让孩子感受到您是和他站在一起的，很理解他。这不仅可以缓解他的情绪，也能拉近你们亲子之间的距离。
待心情平复，共同商量解决问题途径
当父母给足了孩子释放情绪的空间时间，并仔细倾听共情了孩子的情绪后，此时就是跟孩子探讨解决问题方法的好时机。但也需要注意尊重孩子的想法和意见，在心平气和的交流中共同探讨问题的成因以及解决问题的途径，帮助孩子尽快走出情绪的困扰。
（记者/朱彤 摄像/谢自强 视频/王鑫耀 冯其坤 设计/邵静娟）
