暑期临近尾声，如何让孩子以强健的体魄、旺盛的精力和良好的开学状态，去适应新学期、新任务呢？健康监测、合理膳食、心理调适都很重要。
做好健康监测 避免去人多密集场所
记者从南京市儿童医院了解到，近期流感、呼吸道合胞病毒、支原体肺炎等疾病多发，家长要提高警惕。
南京市儿童医院急诊（重症）医学科副主任医师张琴说：“最近支原体感染比较流行，以大孩子多见，支原体肺炎有个特点，高热、病程比较长，有的孩子可能要半个月。”
医生建议，开学前这段时间，家长尽量不要带孩子去人多密集的地方，让孩子在家休息，调整身体状态，不要熬夜。饮食要均衡，避免油腻，同时做好健康监测。
张琴提醒：“家长要关注孩子，一个是精神状态，没精神、不想吃东西，这个要关注，还有体温的情况，孩子的大小便，有的孩子便秘、腹泻，有时候也是感染的前期的表现。”
规律作息调整状态 也要避免操之过急
暑期即将结束，有的孩子还会出现心理上的不适或焦虑。南京脑科医院儿童心理卫生研究中心主任医师张久平说：“明显的烦躁不安，担心、害怕或者不适应，有时还会出现发脾气、愤怒，和父母有点对立违抗等等，都有可能出现。”
医生建议，如果孩子出现这些情况，家长首先要稳定自己的情绪，和孩子坦诚交流，倾听孩子的担心和顾虑，找出背后的原因，和孩子一起制定相应的计划并付诸实施，共同去解决。不少孩子在假期还形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态。医生建议，家长可以趁着这段时间，适当让孩子"收心"。
张久平提醒：“家长和孩子一起谈一谈，这一个星期或者两个星期，我们应该从哪些方面做，比如说不要再出去旅游了，把自己的作业功课梳理一下，还有哪些遗漏，做好时间上的规划，早上要按照学校的时间来起床，晚上要按照学校要求的时间来入睡，慢慢地过渡到正常的学习状态当中。”
医生提醒，对于孩子状态的回归，家长也不能操之过急，允许孩子有一个缓冲期，"急刹车"可能会适得其反。
（江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/国正）
