今天（10月8日）是全国高血压日，今年的主题是：“健康生活，理想血压”。专家表示，高血压不及时治疗会引起一系列并发症，危害人体健康。管住嘴、迈开腿、每年定期检测血压，加强早期诊断和治疗有助于减少此病的危害。
临床研究表明，近年来，由于高盐高脂饮食、生活节奏加快、社会竞争压力增大，熬夜、抽烟酗酒等不健康的饮食和生活习惯导致我国高血压患病人数进一步增加，发病年龄有年轻化的趋势。
虽然目前我国高血压知晓率有所增加，但是因为种种原因，我国高血压总体知晓率依然偏低，仅有42.6%左右，很多人患有高血压多年都不知道。管住嘴，合理均衡膳食；迈开腿，适度进行有氧运动，养成健康的作息时间；每年定期到专业的医院检测一次血压，这些方法都有助于预防高血压。
淮安市中医院心血管病科主治中医师黄雪云：限盐，盐的摄入量在5到6克每日，就啤酒瓶盖，平平的一盖就是5到6克；戒烟，一根都不能抽；第三是限酒，每周不超过一次，一次不超过2两；控制体重，体重指数我们要达到24以下；第五个运动，你比如说游泳、骑自行车、慢跑都可以；第六个我们就要保持心情的愉悦，愉悦的心情可以缓解你的焦虑情绪，有助于睡眠，也有利于降压；第七个就是要持续的检测血压，让你自己和医生能够及时、尽快、很准确地掌握你的血压情况。
（《零距离》记者/范涤青 淮安台 编辑/蒋婕）
