今天是重阳节，江苏多家医院开展义诊活动，关爱老年健康。眼下，渐入深秋，老年人的身体健康也容易"亮红灯"，如何科学养生、预防疾病？来听听专家怎么说。
医生介绍，天气转凉，近期呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发，老年人要加强警惕。
南京市中医院老年科主任中医师张钟爱说：“最近这段时间慢性咽炎、过敏性鼻炎特别多，老年人本身心肺功能就差，慢性支气管炎秋冬季节是最多的，然后就是心脑血管的疾病，还有糖尿病、肾病的并发症在冬天也是比较好发的。”
医生提醒，目前这样的季节，老年人要注意保暖，及时增添衣物。早睡早起，还要有适当的午睡来补充。有研究表明，每天午睡15分钟至半小时，可减少30%冠心病的发病率。还要注意监测血压、血糖，出现异常及时就医。俗话说："冬令进补，开春打虎"，记者看到，有不少老人选择在这个季节吃膏方来进补。一位市民告诉记者：“平时有一些胸闷啊，气短啊，主要是为了调理。”
专家介绍，一些体质虚弱的人、经常感到疲劳困倦、怕冷、盗汗、面色苍白等人群，可以选择膏方进补，但一定要在医生的指导下进行。如果脾胃功能很差、或正处于发热感染期等，不适宜吃膏方。
北京中医药大学教授翟华强说：“比如说有湿气，容易头晕、大便次数多、容易肚子胀气，或者口干口渴、咽喉肿痛、发热，有湿、有火的人群，先把火和湿去掉，然后才能吃膏方。”
除了药补，还要注重食补。老年人可以多吃养肺润燥的食物，补充富含维生素的蔬菜和水果。一些应季美食，比如重阳糕，血糖不稳定、消化不良的老人，不宜大量食用，以免造成胃胀。当下也是吃螃蟹的季节，患有高血压、冠心病、脂肪肝等人群尽量不要吃蟹黄。
（江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/蒋婕）
