睡前吃夜宵和饿肚子入睡哪个危害更大|身体的信号

　　医生介绍：①吃夜宵与长胖不构成绝对因果关系，是否容易长胖要看全天的热量摄入；②不要放纵吃夜宵，可能引发"夜食综合征"，如果觉得饿可适量吃水果、酸奶、燕麦等健康食物，不建议吃高脂、高糖、高盐、不易消化的食物；③过度饥饿不但影响睡眠，还可能引发低血糖等问题。

　　（朱瑞 张健）