长期低头对颈椎伤害有多大？9岁女孩颈椎提前老化像50岁

　　9岁的年龄，颈椎却已经老化到像50岁一样。近日，浙江杭州第一人民医院就接诊了这样一位患者。

　　上小学三年级的铭铭（化名）寒假期间就一直说脖子疼，家人没太在意。没想开学后，铭铭脖子酸痛加剧，手指也开始发麻，握笔都有困难，家人赶紧带着孩子到医院。

　　正常的颈椎呈现字母“c”的形状，而经过X射线检查后，铭铭的颈椎弧度已成为一条直线。颈椎变直也叫颈椎曲度消失，是颈椎病的早期表现。医生询问家属得知，原来铭铭平时做作业比较慢，一般都要到晚上9点以后。寒假期间，她还经常玩手机，一玩就是好几个小时，是个典型的"低头族"。

　　江苏省省级机关医院针灸推拿科主任欧阳钢说：“颈椎曲度消失容易出现颈背部疼痛，另外有可能出现手背麻木，还有严重的可能出现头痛头晕，如果压迫到脊髓的话，可能引起下肢行走困难。”

　　在低头的时候，颈椎受力会明显增加。直立情况下，颈椎只要承受头部重量，大约是4到5公斤。如果低头15度，颈椎受力就增加5公斤，好比一只小猫压在颈椎上。低头30度，受力增加10公斤，相当于一个西瓜压在颈椎上。当低头到60度时，颈椎压力增加20公斤，相当于一个小朋友压在上面。

　　那么怎么做才能减少低头对颈椎的伤害呢？江苏省省级机关医院针灸推拿科主任欧阳钢说：“伏案工作以后，半个小时到一个小时左右，要起来适当运动，我们如果要保持正确姿势，最好我们屏幕的高度，跟我们眼睛平视的高度在一个水平面，稍微高一点在10度、15度也可以的。颈椎还要注意，不要受凉，因为肌肉长时间慢性损伤以后，对温度的敏感性会增高，所以稍微受凉会引起肌肉紧张，就出现脖子的不舒服。”

　　此外，选择一个合适的枕头也很重要。一般建议枕头高度与单侧的肩部同高，这样颈椎两侧肌肉能处于放松状态。对于很多颈椎病患者在疼痛时，会选择推拿按摩，医生表示，并非所有类型的颈椎病都适合，推拿前一定要到医院明确诊断，并尽量选择有相关医疗资质的专业机构。

　　（江苏广电融媒体新闻中心/杨雯 张中玄 编辑/高若婷）