朔风起，地始冻，你眼里的立冬是什么颜色的？丨小苏说

　　倏忽秋又尽，今朝恰立冬。北京时间2022年11月7日18点45分18秒，我们迎来“立冬”节气。

　　二十四节气中有四个以“立”开头的节气，立春、立夏、立秋、立冬，分别代表四个季节的开始。每当“四立”来临，我们的心情也会跟着焕然一新。

　　《月令七十二候集解》有载， “立，建始也；冬，终也，万物收藏也。” 世间进入休养、收藏状态，气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。

　　天冷已凝霜，红叶满阶头。西风尽扫，寒风渐起。此时的江苏，冬天还未似北方那般鲜明，但吹进脖子里那瑟瑟寒风已在宣示冬的到来。

　　立冬  三候

　　丝丝寒意渐渐喧嚣，立冬三候准时报到。

       一候 · 水始冰

　　“水面初疑，未至于坚也”。由于气温的变化，自立冬节气起，夜里水面开始渐渐结一层薄薄的冰，但是不会形成坚实的冰块。

　　二候 · 地始冻

　　“土气凝寒，未至终拆”。这时候的土地，也像是慢慢失去了生气，开始冻结。

　　三候 · 雉入大水为蜃

　　此时，自然界的野鸡、大鸟等皆不多见。而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成了大蛤。

　　江苏立冬  色卡

　　初冬的凌冽，让世界变得更加清冷旷达。每个节气各地都有独特的色彩，立冬也不例外。在你的眼里，江苏的立冬是什么颜色的？

　　立冬 颐养

　　经过秋寒的“初试”，立冬之后，人体逐渐适应了寒冷环境，但是对于老人、小孩以及体弱多病的人群来说，寒冷依然是位不能轻视的“敌人”。

　　冬季气候特点第一是燥，第二是冷，保养不容忽视。

　　情志方面，要尽量恬淡安静、保持愉悦，这样可以使得神气内收，利于养藏。

　　运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方锻炼，感到舒适愉悦为好，不可过量。冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还会给免疫系统增加负担，易患感冒。

　　饮食方面，中医学认为应少食咸，多吃苦味食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”

　　寒风入城悄无声，秋韵尚存已立冬。虽寒风来袭，却也挡不住来年的勃勃生机。与昨日挥手作别，秋远冬来，日日是好日。