大雪时节：冬季进补正当时

　　进入“大雪”节气，冷空气来的频次也会越来越高，这个时节，值得关注的可不止是天气，还有老百姓最关心的“吃”和“补”，一起来听听专家的建议吧！ 

　　今天（12月7日）是大雪节气，南京虽然没有下雪，但是温度还是比较低的，上午九点，南京室外温度5摄氏度左右，随着一股冷空气南下，后面几天气温也将陆续下降，明天开始，12月8-9号江苏部分地区还将出现降雨过程。江苏省气象台首席预报员张静表示，12月11号江苏省最低温度较9号相比，会有6-8℃，部分地区9-10℃降温幅度，12月11号江苏省最低温度淮北地区-3℃，东南部地区2-3℃，中部地区-1℃左右。

　　大雪节气是“进补”的好时节，冬令进补不仅能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。东部战区空军医院中医科主任 梁卫表示，老话讲有“冬天进补 开春打虎”的说法，我们这个时候要注意防寒保暖，注意吃温热的食物，保卫肠胃功能，防止疾病发生，头脚要保护好，温热的食物多吃，例如葱姜蒜，还有桂圆、大枣、枸杞子、羊肉等含有高蛋白高维生素的食物。

　　专家提醒，这个时候因为早晚温差大，老人小孩要谨慎起居，夜晚的温度相对来讲会更低， 在睡觉的时候一定注意要多加衣物 ，饮水也应温热水为宜。 注意适当运动，不宜出汗过多，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，顺利度过冬天。

　　（《零距离》记者/高蔡敏 编辑/徐玮琪）