40岁的王女士半年来一直腰背疼，坐立难安，甚至还影响到了睡眠，听说游泳能改善还特地去学了游泳，结果没啥效果，实在受不了就来到了苏州市立医院北区就诊。
在看了王女士X光片，听了王女士的症状，详细询问了平时的生活习惯等等之后，苏州市立医院北区副院长郝跃峰给她开了个运动处方：慢跑+快走，每天坚持20-30分钟，一周可以休息两到三次，坚持3个月。
“可是我一跑步就喘怎么办？”王女士一听说要跑步面露难色。
郝院长表示，跑步要学会用肚子呼吸，也就是腹式呼吸，这样就不会喘得那么厉害了，“而且也不是要你跑得多快，就是慢慢跑，循序渐进，以后身体状态变好了我还有更多招数教你。”
不吃药不打针，给的还是“运动处方”，详细指导如何运动锻炼，这样的门诊很新鲜嘛！
原来，这是苏州市立医院北区新开设的科学健身指导门诊，19日刚刚正式开诊，而这也是全国综合性医院首家！
近两年来，国家全民健身和健康中国两大战略得到了百姓的拥护，开展得如火如荼。如何指导和帮助百姓科学健身是实施两大战略的一项重大基础工程。
科学健身是帮助百姓预防慢性病、减少医疗开支、提高生活品质、延长健康寿命的重要手段。而相比人民群众相关需求的迅猛增长，我们的准备还明显不足，有能力开具运动处方的医生还很少。
运动处方是近年来伴随全民健身热潮被逐步重视的一个医学概念，主要指对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动量和运动进度等，提出运动中的注意事项。
运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。
今年四月，在苏州市卫计委和市体育局的指导下成立了“苏州市体育运动与赛事医疗保障指导中心”，指导中心设在市立医院北区。该中心的一大职能就是保障和指导市民科学健身，预防运动损伤。
该中心负责人苏州市立医院北区副院长郝跃峰，同时也是苏州市运动医学主任委员，是开具运动处方的专家，有丰富的临床经验，同时他也带出一支能够开具运动处方的团队。
“科学健身指导门诊”包括对健康、亚健康人群的健身指导，也包括对慢病人群的健身指导，比如糖尿人病如何运动才能避免低血糖等，同时也有健身问题答疑解惑、体重管理、青少年运动指导等内容。希望通过健身改善和提高身体素质的人群都可以前来门诊。
郝院长透露，由于要有质量的进行健身指导，需要充分摸清楚就诊者的身体状况、生活习惯、运动情况等问题，所以每位患者都能有20-30分钟时间，每次门诊人数就会控制得少一些，可能只有五六位的样子。
另外，目前“科学健身指导门诊”实行预约定时服务，暂定在每周二的上午，想要来得到专业指导的小伙伴记得及时预约哦。
（来源：看苏州）
