我苏网讯 还有一周的时间，江苏不少学生将迎来本学期的期中考试。
从单元考到期中期末考，再到各种升学考，甚至高考……人生考试千千万，几乎每个人都不可避免遇到“考试失利”的情况。中国心理学会注册心理师，南京心理学会秘书长赵兆告诉记者，在临床咨询中发现，很多孩子的情绪问题都与“考试失利”有着紧密关联。如果不能正确面对这样的失败，不但会造成恐惧考试，更会打击学习能动性，滋生厌学情绪。
赵兆，博士，中国心理学会注册心理师，中国心理卫生协会注册心理咨询师，南京心理学会秘书长，江苏省心理学会科普工作委员会委员，南京市中小学生心理援助中心培训师、督导师，运营公益视频号“赵博士叙事心理”。
课堂不是赛场，考场也并非人生，帮助孩子正确看待考试失败是家长需要慎重对待并深入研究的课题。
正确面对考试失败
要帮助撰写孩子的“双重故事”
“人都是带着自己的故事生活的，你对自己的人生有什么样的故事，你就会带着这个故事去生活，这个故事就是一个视角和滤镜，让你解读人生和世界。”因此叙事心理学提出，心理学应该研究人们的生命故事。
赵兆表示，考试失败之所以带给孩子很多负面影响，原因是他们在内心将考试失败与个人失败划上了等号，他们心里就会有一个个人失败的故事。“孩子的自信心会受到严重的打击，他会悲观地认为自己是个糟糕的人，就是学不好，对未来非常绝望。”
如若遇到考试失败，家长如何帮助孩子坦然度过呢？赵兆说，要协助孩子撰写一个“双重故事”。
撰写孩子的“问题故事”
将失败变成可改进的问题
考试失败只是暴露了一些考试上的弱点与问题，家长首先要尝试帮助孩子分析考试失败的原因何在，比如是否对某个知识点理解不够，或者犯了粗心大意的毛病？
“孩子之前个人失败的故事是脱离现实、过度夸大的。当我们实事求是、就事论事地去分析考试没考好的原因时，就把孩子带回了现实世界。考试失败也就变成了一个可以改进的问题故事。那么‘改进它’和‘我觉得我个人很糟糕’就是两个概念了。”
当我们帮助孩子撰写了一个改进问题的故事，问题与个人失败完全不同，这里的“问题”变成了“资源”，考试失利其实是帮助我们认识到需要学习成长的点在哪里。
撰写孩子的“个人故事”
找到他们的闪光之处
家长同时也要认识到，有时候结果不太好，却不代表孩子没有努力。因此还需要和孩子探讨，你为了这场考试做了哪些努力？“比方说他为了这场考试学习非常认真，经常晚上在家里学到10点、11点，或者他会主动地向同学、向老师请教等等。”
当孩子认识到自己做出努力的时候，也是自我认识改变的开始。因为一个“努力的个体”和一个“失败的自己”截然不同。家长可以帮助孩子发现自己闪光的地方，学习中的可取之处，方法的恰当之处等等，“尽管没有带来一个好的结果，但这些方法值得我们坚持。”
赵兆鼓励家长经常与孩子做一些“智慧的谈心”。“不光把自己的经验给孩子，还要学会变成孩子的一个成长的导师，启发孩子找到自己的内在智慧，一方面转变他对某些问题极端的看法，另一方面又帮助他重新认识自己。”当孩子拥有了双重故事，那么他们看待自己也会更加客观，更加平衡，对成长也更有利。
（记者/朱彤 陈雅平（实习）摄像/沈子涵 视频/李时 设计/邵静娟）
