2021年09月29日 09:40:15 | 来源：我苏网
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东南大学附属中大医院康复医学科主任王红星表示：①步行锻炼强度需达到有氧训练的标准，心率要达到最大心率的70%-80%，身体上感觉微微出汗，呼吸稍有加快，此时效果最佳。②步行太慢没有效果，步行太快会超出身体耐受。
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