我苏网讯 “双减”政策落地近一年,这个暑假成为“双减”后首个没有学科类培训班的暑假。这个超长假期，家长如何带着孩子有效度过？记者为此采访了南外仙林分校燕子矶校区中学部校长，南京市首届德育带头人张国其。
张国其表示，“双减”之下，减的是学业负担，增的是学生全面素养的提升。孩子的真正幸福不是追求所谓的“第一名”，而要让他们大胆追求自己的兴趣爱好，最好的家庭教育其实是对孩子进行理想信念教育。暑期正好给了家长大量时间陪伴孩子，帮助孩子建立人生目标，关注心灵成长，提升学习内驱力。
以下四个方法，值得收藏参考。
方法一：做好一张“卡”，及时“回头看”
现如今，社会物质条件越来越好，但人的精神世界却越来越贫乏。青少年也是一样，“空心病”成为这代人面临的一大难题。唯有找到了人生目标，树立一座“精神灯塔”，孩子才会知道自己奔向何方，才会拥有学习动力。
因此张国其建议家长假期第一件事就是和孩子一起列一张“目标卡”，从现在开始规划人生。“目标卡的建立必须要由家长和孩子共同根据孩子的学情，根据他的兴趣爱好，根据他的生活习惯来制定近期、中期目标。这个目标一定要多元化，包括学习、生活和社会活动。”
订完目标并非就结束了，还需要进行“目标管理”。“实施一段时间后，如果孩子达成了一定目标，我们家长要给予表扬，如果没有达标，那也要一起分析原因，重新调整目标继续努力。”张国其说，有些孩子可能兴趣广泛，有很多短期目标，但通常很难长期坚持专注，他们关注的焦点局限在一些功利性的收获以及外在虚荣。他们所定下的目标，很可能不是真正的目标。家长作为引导者，要带动孩子思考他所制定的目标是否具有长期价值，在实现自身价值的同时，能否为他人和社会带来帮助。
方法二：“苦难”触动心灵，生活磨练意志
“社会实践一向是学校德育重要内容，其实对于家长来说也一样。要多带孩子走进社会，走近自然，体验生活。”
张国其建议家长带着孩子参与一些爱心援助活动，去贫困地区体验真实生活，因为苦难容易触动心灵，激发内在动力。同时一些郊游也可考虑换成步行远足，培养吃苦耐劳的精神，磨练他们的意志。
在欧美有一种很流行的实践学习方法叫做“学徒制学习”，家长可以参考。比如你可能载着孩子去修过车或去过4S店，你有让孩子下车，到车间找一位师傅学习交流一下或者观摩一下汽车维修的原理吗？如果孩子年龄稍微大一点，索性找个周末，哪怕只是一天，给师傅当一次助手，也会有很大收获，这就是“小学徒”。所以家长也要观察孩子，在他们感兴趣的领域，找到专业的社会化导师并向其请教、学习，积累社会经验，而后通过亲身实践，在实际中发现问题、解决问题。这比课堂学习来得更加生动立体。
“要想调动孩子的学习内驱力，就要让孩子感觉到学习有用，在生活中，要把孩子学到的知识与生活紧密联系起来，学以致用，有了成就感，才能激发动力。”张国其说。
方法三：举办“家庭沙龙”， 用心陪伴助成长
正如学校会举行班会晨会一样，家长在家也可以和孩子定期“聚会”，如果平时家中没有这样的习惯，暑假是个开始的好时机。
这样的“家庭沙龙”并非是让父母和孩子坐下谈心，而是把主角交给孩子，听听他们的理想和困惑，和他们谈谈伟人故事，关注国家大事、身边小事，甚至可以专门为孩子选择一些优秀的励志影片，一起观看，结束后再交流心得。
“这样的沙龙也可以变成家庭读书会，家庭开列书单，让孩子根据自身喜好选择一本，全家一起阅读，然后在读书会上交流所感所得。”张国其认为，家长只有更用心地陪伴孩子才能真正把“双减”减出来的时间，充分利用到提升孩子的全面素养上来。
方法四：多途径沉浸式体验重大事件、重要节点
最后，张国其提醒家长，要多关注重大事件和重要节点，带着孩子实地沉浸式体验，走一走、看一看、拍一拍、写一写、唱一唱，通过多种途径让孩子去了解中国优秀的历史文化和党的光辉历程，只有当孩子对前途充满信心，才能更好激发他们的学习内在动力。
（记者/朱彤 摄像/沈子涵 视频/宋梦真 设计/邵静娟 ）
