最近“脑雾”引发关注，不少人感染新冠后总是感到疲倦，回到工作岗位上注意力无法集中，就像脑子里蒙上一层雾，这是什么情况呢？
新冠出现以前，脑雾常用来描述慢性压力、更年期、注意力障碍，最近，部分新冠感染者康复后出现脑雾上了热搜，不少人表示“阳康”后完成一点简单的工作都会感觉非常疲乏。
南京鼓楼医院内科主治医师、营养师高波介绍：“会有很多人反映自己比较虚弱，注意力是有一点不集中，但是并没有说临床上确诊这个疾病，主要还是与病人康复期存在一些免疫力比较低下，比较劳累的状况相关。”
脑雾并不是医学上的术语，而是对一类症状主观上的描述，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，会让大家在一定程度上出现脑雾的症状，比如记忆衰退、思维变缓、决策能力下降、注意力减退。那么，该如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状？
高波建议：“首先要提高自己机体的免疫力，也要适度休息，不要过度疲劳，毕竟新冠阳性康复后，机体需要时间去修复。饮食方面我们多提倡摄入一些优质蛋白质的食物，帮助我们提高免疫力，同时摄入一些甘磷酸、磷酸钠含量比较丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉，含量都是比较丰富的。”
甘磷酸有助于我们的神经康复，此外，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼也可以改善“脑雾”症状。专家表示，即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此“变傻”，大部分脑雾会在1个月至1年之内逐步缓解。
（《零距离》记者/王华素 编辑/高若婷）
